cest nouveauméthode Feldenkrais(Image par Myriams-Fotos - Pixabay)
par Françoise Pouillot
, praticienne de la Méthode Feldenkrais, professeur agrégée d’EPS

 

« Améliorer la dynamique globale de l’image de soi est comme accorder le piano lui-même, car il est beaucoup plus facile de jouer correctement sur un instrument lorsqu’il est accordé que lorsqu’il ne l’est pas » M. Feldenkrais

La Méthode Feldenkrais amène à prendre conscience de son corps à travers des mouvements et à travers les sensations qui y sont reliées. Elle vise à améliorer la coordination des mouvements, la souplesse des articulations, le relâchement des tensions inutiles. L’enseignant ne fait pas la démonstration des mouvements à exécuter mais propose oralement aux participants d’explorer des mouvements habituels ou inhabituels, souvent au sol. Les mouvements sont effectués lentement, sans efforts musculaires inutiles. Chacun agit à son propre rythme et expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée à ses schémas de comportement.Il n’existe pas de contre-indication à la méthode Feldenkrais. Il s’agit juste d’être curieux, de rechercher, d’explorer et de trouver des solutions motrices pour soi. L’idée de jeu est souvent présente.
Plus d’information sur le site : www.feldenkrais-france.org

Prévoir un tapis de sol, un petit coussin ferme, une tenue chaude et souple.

Vendredi de 12h30 à 13h45 du 13/10/2023 au 05/04/2024
Tarif du cours (20 séances hebdomadaires de 1h15) : 200€ 

cest nouveauaromathérapie(Photo de Tima Miroshnichenko: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/bois-table-maquette-fleur-7608081/)
par Anaïs Signoret
, ingénieure agronome, naturopathe certifiée et apicultrice

« L’aromathérapie, les bons usages des huiles essentielles »

 

Venez (re)découvrir les usages, les bienfaits, les bonnes pratiques autour des huiles essentielles et fabriquer votre propre synergie d’huiles essentielles.

Vendredi de 9h15 à 11h15 les 10/11 – 17/11 – 24/11 – 01/12
Tarif de l’atelier (4 séances de 2h) : 50€

cest nouveauapithérapie(Image par Steve Buissinne - Pixabay)
par Anaïs Signoret
, ingénieure agronome, naturopathe certifiée et apicultrice

 

« L’apithérapie, la thérapie par les produits de la ruche »

Découvrez les bienfaits des produits de la ruche et comment les utiliser. Enfin, fabriquez votre propre produit naturel.

Au programme : Le monde des abeilles (notion d’apiculture) / L’histoire de l’apithérapie & l’usage du miel / Les usages du pollen & de la propolis / Les autres produits de la ruche puis fabrication de votre produit.

Vendredi de 9h15 à 11h15 les 12/01 – 19/01 – 26/01 – 02/02
Tarif de l’atelier (4 séances de 2h) : 50€ 

cest nouveauflorithérapie(Image par Monfocus - Pixabay)
par Anaïs Signoret
, ingénieure agronome, naturopathe certifiée et apicultrice

 

« La florithérapie, l’utilisation des élixirs floraux »

Apprenez à prendre soin de vos émotions avec les Fleurs de Bach et confectionner votre propre synergie.

Au programme :
- Les émotions et l’histoire des Fleurs de Bach
- Les domaines émotionnels
- L’utilisation des Fleurs (indication, conseil de prise…)
- La réalisation du bilan émotionnel et du tempérament puis confection de l’élixir.

Vendredi de 9h15 à 11h15 les 15/03 – 22/03 – 29/03 – 05/04
Tarif de l’atelier (4 séances de 2h) : 50€

cest nouveauzumba(Image par Andrzej Rembowski - Pixabay)
par Delphine Delnevo
, professeur de danse

 

Idéal pour les personnes qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme. Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre !

A prévoir : vêtements souples, baskets propres, bouteille d'eau et éventuellement une serviette.

Certificat médical à fournir.

Les cours auront lieu  salle de la Romettine -route du champ forain - Romette

Les lundi de 11h à 12h à compter du 9 octobre02023
Tarif du cours (25 séances de 1h) : 160€

Yoga

plantes à manger, plantes à soigner(Photo de //unsplash.com/fr/@brookelark?utm_content=creditCopyText&utm_medium=referral&;utm_source=unsplash">Brooke Lark sur Unsplash)
par Maroussia
, consultante en naturopathie et diplômée en phyto herboristerie et aromathérapie

 

Deux séances en salle sur les fondamentaux de la phytothérapie et les bienfaits de l’introduction de quelques plantes sauvages, d’herbes aromatiques et de fleurs dans notre nourriture au quotidien et deux sorties-reconnaissance de plantes comestibles et/ou médicinales sur deux parcours différents au domaine de Charance.

Vendredi de 9h à 12h les 17/05 – 24/05 – 31/05 – 07/06
Tarif de l’atelier (4 séances de 3h) : 75

médecine ayurvédique(Photo de Miguel Á. Padriñán: https://www.pexels.com/fr-fr/photo/photo-de-figurine-maneki-neko-932263/)
par Maroussia
, consultante en naturopathie et diplômée en phyto herboristerie et aromathérapie

 

APPROCHE DE LA MÉDECINE AYURVÉDIQUE « MÉDECINE TRADITIONNELLE DE L’INDE » ET DE LA MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE

 

Ce module entrouvre la porte sur la connaissance de deux médecines qui considèrent que la maladie provient d’une rupture de l’harmonie entre corps et esprit. Les soins reposent aussi bien sur une diète adaptée au malade, l’administration d’une pharmacopée naturelle et aussi le recours à des soins énergétiques.

Mardi de 9h à 12h les 02/04 – 09/04 – 16/04 – 14/05 – 21/05 – 28/05
Tarif de l’atelier (6 séances de 3h) : 110€

cest nouveaudanses du monde(Image par Myriams-Fotos - Pixabay)
par Delphine Delnevo
, professeur de danse

 

De la danse orientale à la danse africaine, en passant par le jazz, la salsa ou encore la samba, ce cours vous permettra d'explorer tout en douceur une multitude de gestuelle et de musiques sur des cycles de 3 à 4 séances par style. Pour le plaisir, une chorégraphie viendra clôturer chacun des cycles afin de travailler l'autonomie et la mémorisation.

Aucun prérequis n'est nécessaire, si ce n'est la curiosité et l'envie de danser en groupe !

A prévoir : vêtements souple, bouteille d'eau, tapis pour les étirements.

Certificat médical à fournir.
Les cours auront lieu salle la Romettine - route champ forain - Romette

le jeudi de 11h à 12h à ,compter du 12 octobre 2023
Tarif du cours (25 séances de 1h) : 160€

sophrologie(Photo de Ksenia Makagonova sur Unsplash)

avec Corine Copin sophrologue certifiée, membre de la chambre syndicale de sophrologie.2

 

A travers des mouvements corporels doux et des exercices de respiration et de visualisation, ce cours vous permettra d’apprendre à vous détendre, à lâcher-prise, et à relâcher les tensions corporelles, mentales et émotionnelles. La gestion du stress et des émotions, le sommeil, la confiance en soi, l’harmonie et les chakras seront abordés. Ces séances sont ouvertes à tous ; la sophrologie est une méthode qui s’adapte aux besoins et aux contraintes de chaque âge, les exercices sont simples et faciles à exécuter.

Prévoir un tapis de sol, une tenue confortable et une bouteille d’eau.

Vendredi de 14h30 à 16h du 13/10/2023 au 05/04/2024
Tarif du cours (20 séances hebdomadaires de 1h30) : 250

yoga-1146277_640.jpg 
(Image par Jenia Nebolsina -  Pixabay)

par Christel Adlanmerini, professeur de yoga (HATHA YOGA), diplômée de la FNEY

 

Notre corps est la seule maison que nous habiterons toute notre vie, il est important d’en prendre soin”.

Cours adapté à tous dans lequel vous prenez soin de vous en pratiquant, de manière progressive, des enchaînements, des postures et des exercices en lien avec le souffle, de la relaxation et une approche de la méditation.

Prévoir un tapis de sol, une tenue confortable, une bouteille d’eau, éventuellement un plaid et un petit coussin.

Vendredi de 12h30 à 13h45 du 30/09/22 au 26/05/2023 (pas de cours le 19/05)
Tarif du cours (25 séances hebdomadaires de 1h15) : 250 €